Тренируйся и заботься о себе в своём ритме.
Тренировка, растяжка и уход — в одной последовательности.
Здесь появятся опубликованные материалы.
158 упражнений · 186 обычных программ · 60 программ для беременных.
Занимайся в комфортной для себя амплитуде. Остановись при резкой боли, головокружении, выраженной одышке или необычном ухудшении самочувствия. Если есть заболевания, ограничения или сомнения, обсуди подходящую нагрузку со специалистом.
Отдельные программы: йога, пилатес, лёгкие силовые, мобильность, тазовое дно, дыхание, подготовка к родам и расслабление.
Выбери подкатегорию и вариант программы.
Для этого упражнения картинку ещё дорисуем.
Тренировки, замеры и статистика в одном месте.
Собирай свои последовательности движения и заботы о себе. Flow можно сохранять, менять и повторять.
Добавь первый блок. Порядок можно менять стрелками.
Ежедневная забота, массаж лица, марафоны и личные расходы.
Спокойные образовательные материалы без давления.
Личный кабинет, тренировки и настройки.
Общение, вопрос–ответ, памятки, советы, марафоны, опросы, анонсы и бонусные материалы.
Установи приложение на это устройство для быстрого доступа и офлайн-работы уже загруженных материалов.
Введите новый пароль для аккаунта «ВРЕМЯ БЫТЬ СОБОЙ».
Твои тренировки, Flow и марафоны — те же данные, что и в основных разделах.
Без аккаунта данные сохраняются локально. После входа данные синхронизируются с облаком Supabase.