131 упражнение · 135 программ · разминка и заминка отдельно.
Все направления
Выбери подкатегорию и вариант программы.
🧘🏻♀️
Новый визуальный формат 2×2 готовится. Изображения будут показываться целиком, без обрезки.
00:40
Техника выполнения
Какие мышцы работают
Календарь + прогресс
Дневник
Тренировки, замеры и статистика в одном месте.
Статистика
Всего0
Минут0
Месяц0
Средняя0
Периоды
Эта неделя00 мин
Этот месяц00 мин
Прошлый месяц00 мин
Всего00 мин
Сравнение периодов
Карта активности тела
Верх тела0 нагрузок
Кор0 нагрузок
Ягодицы0 нагрузок
Ноги0 нагрузок
Личный режим
♡
Планирование, беременность и восстановление после родов.
🔎 Можно / нельзя
Справочный раздел. Лекарства, симптомы, противопоказания к нагрузке и возвращение к тренировкам после родов требуют индивидуальной медицинской оценки.
Вне беременности
Уход
Уход за лицом, телом, волосами и собой.
Мой уход
Выбери раздел.
Сегодня в уходе
История
Календарь тренировок
Завершённые тренировки отмечаются автоматически.
История
Замеры
Прогресс тела
Вес и объёмы хранятся только на этом устройстве.
Добавить замеры
Цифры слева — значения; над точками — изменение относительно предыдущего замера.
Последние записи
Аккаунт и настройки
Профиль
Личный кабинет, тренировки и уведомления.
⚙️ Настройки тренировки
3–2–1ЗвукиАвтопереходВибрация
☁️ Личный кабинет
Облачный вход и синхронизацию подключим позже. Пока профиль хранится на этом устройстве.
🔔 Напоминания
Базовая версия уведомлений работает, когда PWA открыта или активна. Для гарантированных push при полностью закрытом приложении позже понадобится отдельный push-сервис/backend.
Хранение данных
Календарь и замеры сейчас сохраняются локально на этом устройстве. При очистке данных браузера они удалятся.