Домашние тренировки

FlowFit

6.3 WORKOUT GUIDE
Сегодня

Твой FlowFit

Тренируйся в своём ритме и отмечай прогресс.

Тренировок0
В этом месяце0
Последний вес—
Серия0

🔎 Поиск по FlowFit

⚡ Умный старт

Эта неделя ›

0 тренировок · 0 минут

Быстрый старт

Библиотека

Тренировки

158 упражнений · 186 обычных программ · 60 программ для беременных.

Моя тренировка

Все направления

Для беременных

Отдельные программы: йога, пилатес, лёгкие силовые, мобильность, тазовое дно, дыхание, подготовка к родам и расслабление.

Беременность: выбирай комфортную интенсивность и учитывай рекомендации своего врача/акушера. При боли, кровотечении, подтекании жидкости, головокружении, выраженной одышке или другом необычном симптоме прекрати занятие.

Выбери подкатегорию и вариант программы.

Начальная позицияДвижение
Старт

ГОТОВА?
00:40
работа
Этап 10%

Техника выполнения

    Какие мышцы работают

    Календарь + прогресс

    Дневник

    Тренировки, замеры и статистика в одном месте.

    Статистика

    Всего0
    Минут0
    Месяц0
    Средняя0

    Периоды

    Эта неделя00 мин
    Этот месяц00 мин
    Прошлый месяц00 мин
    Всего00 мин

    Сравнение периодов

    Карта активности тела

    Верх тела0 нагрузок
    Кор0 нагрузок
    Ягодицы0 нагрузок
    Ноги0 нагрузок
    Вне беременности

    Уход

    Уход за лицом, телом, волосами и собой.

    Мой уход

    Выбери раздел.

    Сегодня в уходе

    История

    Календарь тренировок

    Завершённые тренировки отмечаются автоматически.

    История

    Замеры

    Прогресс тела

    Вес и объёмы хранятся только на этом устройстве.

    Добавить замеры

    Цифры слева — значения; над точками — изменение относительно предыдущего замера.

    Последние записи

    Аккаунт и настройки

    Профиль

    Личный кабинет, тренировки и уведомления.

    ⚙️ Настройки тренировки

    3–2–1ЗвукиАвтопереходВибрация

    ☁️ Личный кабинет

    Облачный вход и синхронизацию подключим позже. Пока профиль хранится на этом устройстве.

    Иллюстрации упражнений

    Иллюстрации: Workout Guide. Original exercise artwork by Everkinetic, expanded by Bryl Lim, licensed under CC BY-SA 4.0.

    🔔 Напоминания

    Базовая версия уведомлений работает, когда PWA открыта или активна. Для гарантированных push при полностью закрытом приложении позже понадобится отдельный push-сервис/backend.

    Хранение данных

    Календарь и замеры сейчас сохраняются локально на этом устройстве. При очистке данных браузера они удалятся.